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Tips prácticos para tu salud y tu vida.

Comprometidos con la salud delagente

Autocuidado para Cuidadores: prioriza tu salud mientras cuidas a los demás
Autocuidado para Cuidadores: prioriza tu salud mientras cuidas a los demás

En EPS delagente entendemos el rol que muchas personas cumplen al cuidar el bienestar y la salud de los pacientes que lo necesitan, por eso traemos para ti consejos de autocuidado si eres cuidador.


El cuidador o cuidadora es

quien se encarga de ayudar a una persona que necesite asistencia por edad avanzada, por una enfermedad o discapacidad.



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Esta persona ayuda al paciente en sus actividades diarias, en los temas relacionados con su tratamiento médico, citas médicas y el monitoreo constante de su salud. Sin embargo, para ejercer de mejor manera este rol los cuidadores deben mantener su bienestar físico y mental.

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Por lo anterior, estuvimos en diálogo con la Dra. Yuly Fernanda Motta, Especialista en Geriatría de la clínica Nueva de Cali, prestador exclusivo EPS delagente.

Ella nos contó sobre los diferentes retos a los que te enfrentas como cuidador y los pasos a seguir para poder llevarlos de la mejor manera.

Entender la patología de quien estás cuidando para establecer objetivos

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Lo principal es entender cuáles son los cambios fisiológicos y patológicos del paciente, cuando tu entiendes la enfermedad y su trayectoria de discapacidad, logras establecer cuáles son los objetivos a corto, mediano y largo plazo.

Para esto, es necesario que el médico tratante haya sido claro en las condiciones que la patología conlleva como declinaciones funcionales, que el paciente se queje de mucho dolor, cambios de humor, entre otros. Esto va a permitir ubicarte en qué harás en el día a día, en episodios de crisis y saber cómo identificar los momentos en que debas pedir ayuda médica.



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Hábitos de salud y autocuidado

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Una vez teniendo los objetivos claros, debes tener espacios para tu cuidado.



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Realizar actividad física (mínimo 150 minutos a la semana)

que te fortalezcan la fuerza y la resistencia en caso de que necesites cargar o movilizar a tu adulto mayor o la persona a quien cuidas. Adicionalmente, es importante aprender técnicas de movilización y traslado de paciente para evitar lesiones en tu cuerpo.


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Tener espacios para ti, estableciendo rutinas claras y definidas tanto con el paciente como contigo para permitirte tener momentos libres de tu vida personal y disfrutar de espacios de recreación y relajación.

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En este aspecto, es importante la vinculación de toda la red de apoyo familiar estableciendo turnos para el cuidado del paciente. En este sentido, cuando todos nos vamos vinculando disminuye la sobrecarga del cuidador.


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Tener horas de sueño definidas

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Hidratarse bien y tener buenas rutinas de alimentación

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Asistir a controles médicos

Estar atento a las señales de alerta

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Estas señales pueden ser muchas, actualmente existen cuestionarios que miden la sobrecarga de cuidador, por ejemplo, la escala de ZARIT

en donde te evalúan varios componentes como el trastorno del sueño (no poder dormir), nivel de ansiedad, falta de control de las emociones, pérdida de peso u obesidad, incluso mide síntomas extremos como psicosis, alucinaciones, deambulación errática, etc.

Otros signos de alerta pueden ser que lleves más de 8 o 15 días sin salir o sin tomar un descanso o que no tengas tiempos libres durante el día para dedicarte a ti.

Dependiendo el caso puedes consultar a diferentes profesionales para pedir ayuda:


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Si tu sobrecarga se da a partir que no tienes idea de lo que le está pasando a tu paciente, entonces debes consultar con su médico tratante


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Si te dan espasmos musculares, debes consultar con un deportólogo


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Si tienes problemas a nivel afectivo, asiste regularmente a consulta con psicología. En caso de que estos síntomas se pasen el límite de lo normal consulta con un psiquiatra.


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Adicionalmente, la Dra. Motta recomienda diferentes técnicas de relajación que puedes como el yoga o el Tai Ji,

estas pueden ayudarte a sobrellevar tu salud física y emocional ya que combinan movimientos suaves y lentos con respiración controlada y concentración mental. Son conocidas por sus beneficios en la reducción del estrés, la mejora de la postura y la circulación.

Además, buscar redes de apoyo de cuidadores para hablar con otras personas que están pasando por la misma situación que tu puede ayudarte.


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Prevención

Vacaciones con niños: Estrategias de cuidado y bienestar
Vacaciones con niños: Estrategias de cuidado y bienestar

En EPS delagente estamos contigo, por eso queremos que conozcas estás estrategias para mantener los hábitos saludables de los niños durante estás vacaciones.


Vacaciones con niños:Estrategias de cuidado y bienestar
Las vacaciones son un momento emocionante para los niños, pero también pueden representar un desafío para mantener hábitos saludables.

Con el tiempo libre, es fácil caer en la rutina de snacks poco nutritivos y días sedentarios. Sin embargo, hay muchas maneras de disfrutar de esta temporada sin dejar a un lado la salud.

Estuvimos en conversación con la Doctora Ruby Ortega, pediatra de la Clínica Nueva de Cali, prestador exclusivo de EPS delagente, quien nos recomendó algunos consejos prácticos para garantizar que tus pequeños se diviertan mientras se mantienen activos y bien alimentados.


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Según la Dra. Ortega, dentro de los principales riesgos que los padres enfrentan en época de vacaciones es la ingesta de altas cantidades de dulces o de mecato por parte de los niños,

por esta razón es importante hacer control y seguimiento a las rutinas de alimentación en las cuales se deben incluir meriendas saludables y el consumo de frutas y verduras.

Ten en cuenta

Puedes armar la rutina de alimentación de tus hijos de la siguiente manera:


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• 2 frutas diarias


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• Una porción adecuada de verduras


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• Procurar el consumo de carnes rojas para prevenir la anemia


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• Evitar los embutidos (estos son alergénicos)


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• Evitar los procesados y empaquetados debido a que no contribuyen nada nutritivo


De la misma manera, la hidratación es un factor clave dentro de la rutina de alimentación de los niños.
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“Es importante resaltar que el mejor hidratante es el agua, no son los jugos, ni las bebidas azucaradas o los jugos procesados”

comenta la Dra. Ortega, quien además asegura que la hidratación adecuada es de 30 cc por cada kilo, eso equivale aproximadamente, para un niño de unos 4 años, por lo menos de 2 a 3 vasos de agua al día.

Adicionalmente, en época de calor debemos estar atentos a garantizar que tengan una ingesta adecuada de agua para evitar la deshidratación.

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¿Qué cuidados especiales debemos tener en cuenta si planeamos actividades al aire libre?

Para realizar y disfrutar de manera segura este tipo de actividades, la Dra. Ortega recomienda el uso de repelente y de ropa adecuada como camisas de manga larga y pantalones largos. Además, la aplicación de repelentes cada 8 horas, los cuales deben ser, en los niños más pequeños, el repelente recomendado para bebés, en el caso de los niños más grandes cualquiera del mercado.

De esta manera y teniendo en cuenta que estamos en un territorio de dengue, ayudamos en la prevención del contagio de esta enfermedad.

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Otro aspecto de gran importancia es el uso del protector solar con un FPS de 50+, el cual deber ser para niños

ya que a diferencia de los protectores solares de adultos, estos presentan un componente mineral que previene irritaciones en la piel.

Los protectores solares deben ser aplicados para mayor efectividad cada 4 horas. En el caso que se estén realizando actividades en piscina la reaplicación debe ser más continua, cada 2 horas o cuando la exposición al sol sea muy prolongada, se puede reaplicar cada 30 minutos.

Cuidar la salud de los niños durante las vacaciones es esencial para que vivan momentos felices y plenos.

Fomentar hábitos saludables y crear un ambiente seguro no solo protege su bienestar físico, sino que también nutre su alegría y curiosidad. Así, podemos asegurarnos de que estas vacaciones sean recuerdos inolvidables y llenos de vida.



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Bienestar

Previene del suicidio
Previene del suicidio

Nuestra prioridad es el cuidado y bienestar de nuestros afiliados, por eso queremos brindarte información útil. Siempre es posible dar una mano y contribuir a la prevención del suicidio, conoce cómo lograrlo.


Qué hacer si te sientes en crisis:
primeros pasos para buscar ayuda contra el suicidio

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad tu bienestar y salud mental.

Conoce aquí información importante si tú, un familiar o amigo necesita ayuda en caso de pensar en suicidio.

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En algunas ocasiones los problemas que enfrentamos pueden hacernos creer que la vida no tiene sentido o no vale la pena vivirla.


No olvides que es posible encontrar una manera de superar este malestar y que es completamente válido buscar apoyo en otras personas.
Tu valentía inicia con una conversación

Hablar de nuestros sentimientos es el primer paso para encontrar la solución a los problemas y nos hará sentir mucho mejor.
Recuerda que existen diferentes personas que te pueden ayudar:


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• Tus familiares cercanos


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• Tus amigos


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• Tus profesores


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• Tus compañeros de trabajo


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• Profesionales de la salud (médicos, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales, terapeutas ocupacionales y otros profesionales)


No estás solo,
alguien se interesa por ti
¿Necesitas hablar con un profesional en psicología?

Acércate a tu IPS primaria en nuestras sedes del Valle del Cauca y solicita ayuda.



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Si estás en Risaralda, acude a E.S.E. Pereira Cra. 7 # 40 – 34 o llámanos al (606) 351 5353

También puedes acudir a IDIME Av. 30 de agosto # 38 – 32 o llamando al (606) 3470317

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En EPS delagente hemos ayudado 77 casos de intento de suicidio en niños y adolescentes durante el 2023,

en los que seguimos realizando seguimiento por psicología, trabajo social y psiquiatría. Si lo requieres, también podemos ayudarte a ti.

Si un amigo, conocido o familiar lo necesita, recuerda que todos podemos escuchar y ser apoyo.

Tomarse un minuto para tender la mano a alguien puede cambiar el curso de su vida.
Cuando una persona llora frecuentemente, tiene desesperanza, su estado de ánimo es variable, manifiesta deseo de morir y ha perdido el interés en las cosas que siempre ha disfrutado, ya está presentando factores de riesgo.



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Prevenir el suicidio empieza por comprender que todos tenemos un papel en esta tarea, desde escuchar con empatía a ofrecer un apoyo genuino.

En todos los casos, no solo basta con buscar soluciones profesionales, también es importante construir un entorno donde cada persona se sienta valorada y entendida. A veces, un simple gesto de cariño o una conversación sincera pueden ser el anhelo de esperanza que alguien necesita.




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Prevención

Hablemos sobre la discapacidad
Hablemos sobre la discapacidad

En EPS delagente estamos contigo, por eso queremos que conozcas más sobre la discapacidad y los derechos a los que puedes acceder si padeces esta condición.


Hablemos sobre la discapacidad
Según cifras del DANE, en Colombia hay 3.134.037 personas con dificultades para realizar actividades básicas diarias (7,1% de la población del país), de quienes 1.784.372 (4,07% de la población del país) reportaron tener dificultades en los niveles de severidad 1 o 2 según la escala del Washington Group*.

*El Grupo de Washington, en grados de severidad 1 (no puede hacerlo, que va de 96 a 100% y es sinónimo de dificultad total o completa) o 2 (sí, con mucha dificultad, que va de 50 a 95% y es sinónimo de mucha o extrema dificultad).



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¿Qué se conoce por discapacidad?

Incluye a aquellas personas que tengan deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo que, al interactuar con diversas barreras, puedan impedir su participación plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condiciones con las demás. (Ley 1346 de 2009)

En Colombia se han reconocido 7 tipos de discapacidad

Estas no son mutuamente excluyentes y están descritas en la Resolución 113 de 2020 del Ministerio de Salud y Protección Social:


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• Discapacidad Física


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• Discapacidad Auditiva


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• Discapacidad Visual


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• Sordoceguera


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• Discapacidad Intelectual


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• Discapacidad Psicosocial (mental)


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• Discapacidad Múltiple


Resolución 1904/2017
Derechos de salud sexual y reproductiva para personas en condición de discapacidad

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Las personas en condición de discapacidad tienen derecho a acceder a información adecuada y suficiente para tomar sus propias decisiones sobre la salud, en especial lo relacionado con los derechos sexuales y reproductivos, aun cuando para ello, sea necesaria la provisión de apoyos y ajustes razonables.

Accede a la certificación de discapacidad

Es el procedimiento de valoración clínica multidisciplinaria simultánea, fundamentado en la Clasificación Internacional del Funcionamiento, de la Discapacidad y de la Salud (CIF), que permite identificar las deficiencias corporales, incluyendo las psicológicas, las limitaciones en la actividad y las restricciones en la participación que presenta una persona.

Registro de Localización y Caracterización de Personas con Discapacidad (RLCPD)

Es la plataforma que hace parte del Sistema Integrado de Información de la Protección Social (SISPRO), en la cual se registra la información resultante de la realización del procedimiento de certificación de discapacidad, a fin de establecer la caracterización y localización geográfica, en los niveles municipal, distrital, departamental y nacional del solicitante.



El certificado:

  • Es voluntario

  • Es gratuito para el solicitante

  • Es personal e intransferible

  • Únicamente podrá ser expedido por las IPS a que refiere la Resolución 1239 de 2022 en su artículo 5º

  • Valora la condición de discapacidad en componentes biopsicosocial

  • Determina el grado de dificultad en el desempeño cotidiano

  • No se puede pagar PARTICULAR


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En EPS delagente velamos por garantizar tu comodidad y bienestar

Por eso contamos con zonas en nuestras instalaciones y protocolos de atención especializados para personas en condición de discapacidad.

Nuestras oficinas de Atención al Usuario en Cámbulos, Centro y Pereira están diseñadas para que tengan accesibilidad personas con discapacidad física o limitaciones de movilidad, estos lugares cuentan con rampas y espacios para ubicación de sillas de ruedas. Igualmente, los puntos de atención que se encuentran dentro de las IPS básicas de nuestros prestadores también tienen disponibles estas adecuaciones.

Dentro de nuestros protocolos de atención preferencial:

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Personas con discapacidad auditiva:

En algunas sedes tenemos a disposición personal certificado en lenguaje de señas, sin embargo, en las sedes donde este personal no se encuentra, se generan estrategias de comunicación a partir de medios escritos, en caso tal que la persona con discapacidad auditiva no sepa leer o no se pueda generar una comunicación con los mecanismos establecidos, realizamos una videollamada con la persona certificada para establecer contacto en lengua de señas.

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Personas con discapacidad visual:

En estos casos la mayoría de personas vienen con un acompañante que le brinda apoyo en todos los procesos, sin embargo cuando la persona viene sola siempre se debe preguntamos si se necesita apoyo o no, especialmente en lo que a orientación de espacios respecta, tenemos especial cuidado en no tocar ni mover sin consentimiento el bastón de guía (si la persona lo utiliza), finalmente si la persona cuenta con un perro guía o de asistencia, garantizamos el acceso de ambos a todos los lugares dentro de nuestras instalaciones.


A medida que avanzamos hacia una sociedad más inclusiva, es crucial reconocer que la discapacidad no define a una persona ni limita su potencial.

En lugar de enfocarnos en las barreras, debemos celebrar las capacidades únicas y las contribuciones valiosas que cada individuo aporta. Solo a través de la empatía, la educación y el compromiso colectivo podemos construir un entorno donde todos tengan la oportunidad de prosperar.



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Discapacidad

Seguimos adelante
Seguimos adelante

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados.


En EPS delagente seguimos adelante, cuidando tu salud

¡Continuamos comprometidos con la salud y el bienestar de nuestros afiliados en todo momento!

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Entendemos que existe una gran incertidumbre en torno a la salud en Colombia, por eso queremos asegurarte que seguimos trabajando incansablemente para proporcionarte todos los servicios que necesitas.




Nuestro objetivo es facilitarte autorizaciones, citas médicas, procedimientos, tratamientos, medicamentos y ayudas diagnósticas.

Queremos que sepas que eres el corazón de nuestra labor; tu confianza nos impulsa a seguir mejorando día a día.

Durante 25 años,
hemos estado a tu lado

prestándote nuestros servicios con calidad y oportunidad. Nos comprometemos a continuar cuidando de ti y de tu familia, asegurando siempre el bienestar de todos.


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Por eso, seguimos evolucionando para brindarte un Plan de Beneficios en Salud con la más alta calidad y el mejor servicio en todas nuestras IPS, Redes Hospitalarias y el servicio exclusivo para afiliados EPS delagente que tenemos en la Clínica Nueva de Cali.


Te invitamos a seguir confiando en nosotros, porque estamos aquí para ti. Juntos, cuidemos nuestra EPS y sigamos adelante hacia un mejor futuro.

Icono red hospitalaria








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El ABC de la vacunación
El ABC de la vacunación

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Completa tu esquema de vacunación y el de tu familia! Conoce más sobre vacunación aquí.


El ABC de la vacunación

Estar al día en el esquema de vacunación es cuidar tu salud y la de tu familia, aquí te explicamos las razones:

Las vacunas son las encargadas de protegernos de numerosas enfermedades graves que afectan principalmente a los niños y niñas. Las vacunas se obtienen inactivando o debilitando el microorganismo que causa la enfermedad para que cuando se aplique, el cuerpo produzca defensas que lo protegerán de padecerla.




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¿Son seguras?

¡Definitivamente, sí! El esquema de vacunación de Colombia está avalado por la Sociedad Colombiana de Pediatría (SCP) y la Asociación Colombiana de Infectología (ACIN), entre otras. La probabilidad de sufrir una enfermedad grave al no recibir las vacunas es considerablemente mayor que el riesgo de experimentar una reacción significativa a la vacuna.

A continuación

Sí, algunas pueden tener efectos secundarios como:


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• Fiebre leve


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• Sarpullido


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• Dolor en el lugar de la aplicación


Importante:
Recuerda guardar y cuidar el carné de vacunación

Es un documento que contiene los registros de todas las dosis de vacunas aplicadas desde el nacimiento. Es un documento que contiene los registros de todas las dosis de vacunas aplicadas desde el nacimiento. Hace parte de la historia de salud de la persona y se requiere para consultas médicas, de enfermería, cirugías y viajes nacionales e internacionales.



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En Colombia hay carné de vacunación de niños y niñas, carné de vacunación de adultos y certificado internacional de vacunación.
¿Contra qué enfermedades protegen las vacunas?

En el esquema colombiano hay 21 vacunas las cuales protegen contra 26 enfermedades. Acércate a tu IPS de atención y ponte al día en familia.



En EPS delagente contamos con las siguientes vacunas para mantenerte protegido:



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Vacunación

Respira libremente, vive sin tabaco
Respira libremente, vive sin tabaco

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. Te contamos los efectos en la salud que ocasiona el consumo y estrategias para llevar el síndrome de abstinencia.


Respira libremente,
vive sin tabaco
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Según datos de la Organización Mundial de la Salud

“la nicotina contenida en el tabaco es sumamente adictiva, y el consumo de tabaco es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares y respiratorias”.

Anualmente, se registran en el mundo más de 8 millones de muertes por el tabaco, de las cuales 1,3 millones son casos de no fumadores que están expuestos al humo ajeno.

Efectos del
consumo de tabaco


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Fumador:

Variedades de Cáncer: boca, garganta, pulmón, tráquea, gástrico colon, páncreas, próstata, riñón, cuello uterino y ovario. Adicionalmente, aumento de cáncer de mama

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Alteraciones fertilidad masculina y disfunción eréctil

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Dolor de garganta, disminución del sentido del gusto, mal aliento y alteración del sentido del olfato

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Enfermedad vascular periférica, trombosis, envejecimiento prematuro de la piel

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Enfermedad periodontal, pérdida de dientes, caries, placa, decoloración y manchado del esmalte dental

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Accidente cerebrovascular, infarto agudo de miocardio, ateroesclerosis

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Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), bronquitis crónica, infección respiratoria, crisis de asma

Fumar durante el embarazo provoca:


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  • Desprendimiento prematuro de placenta

  • Ruptura prematura de las membranas

  • Nacimiento prematuro, aborto espontáneo/aborto natural

Quienes se exponen al humo ajeno (fumadores pasivos) también tienen repercusiones:
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  • Cáncer de pulmón

  • Enfermedad coronaria

  • Accidente cerebrovascular

  • Enfermedad pulmonar obstructiva crónica

  • Crisis de asma

  • Síndrome de muerte súbita del lactante

  • Función pulmonar reducida y desarrollo pulmonar

  • Bronquitis y Neumonía


Tips para llevar
el síndrome de abstinencia

Si estás en proceso de dejar el tabaco, vapeadores o dispositivos electrónicos para fumar, te recomendamos las siguientes estrategias:

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  • Recuerda que las emociones negativas son transitorias

  • Mastica chicle o caramelos

  • Aumenta el consumo de agua

  • Participa en una actividad física, como caminar o algún deporte

  • Mantente ocupado, escucha música, lee o realiza algún hobbie

  • Reduce el consumo de cafeína, las gaseosas y los té

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  • Medita o realiza otras técnicas de relajación como masajes, remojarse en una tina caliente o inhalar profundamente por la nariz y exhalar por la boca diez veces

  • Limita el contacto con fumadores, especialmente durante las primeras semanas de haber dejado el hábito

  • No compres, cargues, enciendas ni sujetes cigarrillos para otros

  • Si estás en un grupo y comienzan a fumar, aléjate y regresa cuando hayan terminado

  • No permitas que otros fumen en tu casa

  • Concéntrate en lo que has logrado al dejar de fumar (buena salud y el ahorro al no comprar cigarrillos)



Recuerda, el viaje para dejar de fumar es una inversión a largo plazo en tu bienestar y en el de la gente a tu alrededor. Cada esfuerzo cuenta, y cada día sin tabaco es un triunfo para celebrar.




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Prevención

¡Andate por la sombrita! Tips para altas temperaturas
¡Andate por la sombrita! Tips para altas temperaturas

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce cómo protegerte a ti y a tu familia de las altas temperaturas!


¡Andate
por la sombrita!
Tips para altas temperaturas

En EPS delagente siempre priorizamos tu bienestar, por eso, queremos mantenerte informado sobre las olas de calor que estamos presentando en este inicio de año para que puedas prevenir cualquier problema de salud y puedas sobrellevar este fenómeno natural.


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En la definición de ola de calor, se entiende como un periodo inusualmente caliente, seco o húmedo, de día o de noche, que se inicia y termina de forma abrupta.


Tiene una duración de por lo menos dos días a tres días, con un impacto discernible en los seres humanos y los sistemas naturales, esto según la Organización Mundial de la Salud (OMS) y Organización Mundial de Meteorología (OMM).

Para prevenir un golpe de calor,
te sugerimos evitar:
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Usar demasiada ropa,

lo que impide que el sudor se evapore fácilmente y enfríe el cuerpo

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Beber alcohol,

lo que puede afectar la capacidad del organismo de regular la temperatura

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Deshidratarse

al no beber suficiente agua para recuperar los líquidos que se pierden al sudar

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Recuerda, cualquiera puede sufrir un golpe de calor, pero hay varios factores que aumentan el riesgo:



  • Edad:
    En niñas, niños y adultos mayores de 65 años

  • Esfuerzo de un clima caluroso:
     Deportes como el fútbol o correr largas distancias

  • Exposición repentina al clima caluroso:
     Evita desplazamientos en horarios de 11:00 a.m. a 3:00 p.m., o utiliza prendas que te ayuden a protegerte del calor

  • Algunas enfermedades:
     enfermedades crónicas, como las cardíacas o las pulmonares, el sedentarismo y la obesidad


Por lo anterior

te damos estas recomendaciones para que puedas sobrellevar las altas temperaturas y cuides de tu salud:



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Asegúrate de beber suficiente agua a lo largo del día para mantenerte fresco y prevenir la deshidratación


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Usa bloqueador solar para evitar daños en la piel causados por los rayos UV


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Utiliza sombrillas, sobreros o gorras para crear sombras y protegerte del sol cuando estés al aire libre


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Evitar pasear a tus al medio día: las altas temperaturas del pavimento pueden quemar las almohadillas de sus patas o provocarles un golpe de calor


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Evita el exceso de alcohol o cafeína: estas sustancias pueden aumentar la deshidratación


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Evita el uso de electrodomésticos y las luces encendidas durante las horas de más calor


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Intenta rodearte de platas para combatir el calor


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Haz deporte en el interior o fuera de las horas de sol




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Ola de calor

Dile NO a la pólvora. Celebra con conciencia
Dile NO a la pólvora. Celebra con conciencia

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Evita uso de la pólvora en esta temporada! Aquí te damos algunas recomendaciones.


Dile NO a la pólvora
Celebra con conciencia

En EPS delagente cuidamos tu salud y tu seguridad, en esta oportunidad te contamos sobre los riesgos que conlleva el uso inadecuado de la pólvora, especialmente en las fiestas de fin de año.


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Comúnmente, estas celebraciones están acompañadas del uso de pólvora, aumentando el riesgo de presentarse lesiones relacionadas con la fabricación, el almacenamiento, el transporte, la comercialización, la manipulación y el uso inadecuado, afectando en un alto porcentaje a los niños, niñas y adolescentes; sumado a lo anterior se pueden presentar intoxicaciones por la ingesta de artefactos pirotécnicos que contengan fósforo blanco, especialmente en niños menores de dos años.



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La Ley 670 de 2001 (reglamentada por el Decreto 4481 de 2006) en la que se “desarrolla parcialmente el artículo 44 de la Constitución Política para garantizar la vida, la integridad física, la salud y la recreación del niño expuesto al riesgo por el manejo de artículos pirotécnicos o explosivos”, reglamenta el uso y distribución de pólvora, artículos pirotécnicos y fuegos artificiales, ya que el uso indebido genera riesgos para la salud y la vida.

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Del total de estos casos el 32,9% han ocurrido en menores de 18 años, adicionalmente se presentaron 11 fallecimientos.

Ten en cuenta

Por esta razón te invitamos a la prevención de accidentes en las fiestas decembrinas por el uso de la pólvora siguiendo estas recomendaciones:


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Acata las restricciones de las autoridades respecto a la venta, comercialización, distribución y uso de pólvora o productos similares.


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Recuerda que la pólvora debe ser usada por personas expertas y en eventos organizados que cuenten con logística y planeación regulada.


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No compres ni utilices productos derivados de la pólvora, estos ponen en riesgo tu salud y la de tu familia.


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Informa a las autoridades sobre la venta, almacenamiento, transporte o uso indebido de pólvora.


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Prohíbe el uso de pólvora en tu familia.


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Dialoga con los niños sobre las consecuencias del uso indebido de pólvora y por ningún motivo permitas que los menores manipulen elementos pirotécnicos.


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Crea conciencia y cultura frente al uso de pólvora en las celebraciones decembrinas, considerando otras opciones de celebración.


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Ante lesiones graves evita la manipulación y acude inmediatamente a los servicios de urgencias.




Debes saber que

Cada chispa de pólvora es un riesgo que podemos evitar. Celebremos con responsabilidad y creemos recuerdos sin peligros.


Esta información es proporcionada por Martha Lucia Martinez Peñaranda, Epidemióloga, EPS delagente.


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Celebra con conciencia

Luchemos contra el VIH: Infórmate y protégete
Luchemos contra el VIH: Infórmate y protégete

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce como protegerte del VIH! Informarse es el primer paso.


¿Cuánto conoces sobre VIH?

El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH) ataca directamente el sistema inmunitario de nuestro organismo. A medida que el virus destruye las células inmunitarias e impide el normal funcionamiento de la inmunidad, la persona infectada va cayendo gradualmente en una situación de inmunodeficiencia, esto significa que el cuerpo aumenta el riesgo de contraer numerosas infecciones, cánceres y enfermedades que las personas con un sistema inmunitario saludable pueden combatir.




¿VIH y SIDA son los mismo?

Estuvimos conversando con la Dra. Angie Michelle Márquez, Médico experto en VIH de nuestro prestador Fundación SIAM en la ciudad de Cali, quien nos hizo la siguiente aclaración:


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No son lo mismo. Tener SIDA es tener el Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida, esto quiere decir que en este caso estamos en un estadio más avanzado de la infección por VIH, lo cual empeora el pronóstico y la severidad del caso”.


Comportamientos y afecciones que aumentan el riesgo de contraer el VIH:
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Tener relaciones sexuales, anales o vaginales, sin preservativo


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Padecer otras infecciones de transmisión sexual (ITS), como sífilis, herpes, clamidiasis, gonorrea o vaginosis bacteriana


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Hacer un consumo nocivo de bebidas alcohólicas o drogas en el contexto de las relaciones sexuales


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Compartir soluciones de drogas, agujas, jeringuillas u otro material de inyección que estén contaminados


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Recibir inyecciones, transfusiones o trasplantes de tejidos sin garantías de seguridad, o ser objeto de procedimientos médicos que entrañen cortes o perforaciones con instrumental no esterilizado


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Pincharse accidentalmente con una aguja, hecho particularmente frecuente en el personal de salud


La prevención es el autocuidado

Podemos reducir el riesgo de infección mediante:



  • Utiliza siempre condón

  • Si eres gestante positiva, recibe tratamiento antiretroviral

  • En casos de violencia sexual o contacto con sangre de una persona positiva, recibe medicamentos preventivos las primeras 72 horas


¿Qué tratamiento recibe una persona diagnosticada con VIH?

Este tratamiento se encuentra basado en medicamentos con antirretrovirales (TAR), estos combaten la infección y según la OMS “reducen la cantidad de virus presentes en el organismo, lo cual detiene los síntomas y permite tener una vida plena y saludable. Los pacientes con VIH que estén tomando TAR y no tengan virus detectables en la sangre no contagiarán a sus parejas sexuales.



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La Dra. Márquez nos menciona que el VIH no se transmite mediante besos, abrazos, caricias o mediante compartir los utensilios con los que comemos, así que no debemos abstenernos de dar estas muestras de afecto a las personas con este diagnóstico.



La prevención del VIH no se trata solo de evitar riesgos, sino de construir una cultura de cuidado y apoyo. Eduquémonos sobre la importancia de la prueba regular, entendamos las opciones disponibles y practiquemos el respeto hacia quienes viven con VIH. Juntos, podemos derribar mitos, eliminar estigmas y fomentar comunidades donde todos se sientan seguros.


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Dale play y mira la entrevista completa con la Dra. Angie Michelle Márquez.



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Prevención

Vive sin diabetes: claves para la prevención
Vive sin diabetes: claves para la prevención


En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce como prevenir la diabetes en tu familia! Aquí te compartimos algunas recomendaciones clave.


Vive sin diabetes:
claves para la prevención

Seguramente en más de una ocasión has escuchado hablar sobre la diabetes, esta es una enfermedad crónica (de larga duración) que se presenta cuando el páncreas no puede generar suficiente insulina o cuando el organismo no utiliza de una manera eficaz la insulina que produce.

El panorama en
Colombia y el mundo

A nivel nacional, según datos de la Cuenta de Alto Costo (CAC), en el marco del aseguramiento en Colombia, al corte del 31 de agosto de 2023 se registraron 1.860.370 casos de diabetes. En el periodo comprendido entre el 1 de julio de 2021 y el 30 de junio de 2022, se reportaron 1.599.368 casos con el diagnóstico. Siendo el 78, 49% correspondiente a la diabetes tipo 2 y el 16,94% a la tipo 1.




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Por su parte, según la Organización Mundial de la Salud (OMS):


“El número de personas que viven con diabetes en el mundo aumentó de 108 millones a 420 millones en los últimos treinta años; 62 de estos millones están en la Región de las Américas. Este número se ha más que triplicado en la Región desde 1980 y podría ser aún mayor ya que 40% de las personas con diabetes desconoce su condición”.

Algunos datos importantes


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La diabetes tipo 1 no se puede prevenir. La diabetes tipo 2 a menudo se puede prevenir mediante una dieta saludable, actividad física regular, mantener un peso corporal normal y evitar el consumo de tabaco.


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La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y amputación de miembros inferiores.


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La diabetes se puede tratar y sus complicaciones se pueden evitar o retrasar con exámenes y tratamientos regulares.


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Dejar de fumar reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 entre un 30 y un 40%.


Claves para la prevención

A continuación, te dejamos algunas recomendaciones saludables ¡Ponlas en práctica!


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Si presentas sobrepeso, bajar de peso reduce el riesgo de diabetes

La Asociación Americana de la Diabetes recomienda que las personas con prediabetes bajen al menos del 7% al 10% de su peso para prevenir el avance de la enfermedad.

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Haz actividad física



  • Ejercicio aeróbico:
     Intenta hacer 30 minutos o más de ejercicio aeróbico moderado a intenso, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta o correr, la mayoría de los días, durante un total de al menos 150 minutos por semana

  • Ejercicio de resistencia:
     Los ejercicios de resistencia, si se hacen de 2 a 3 veces por semana, aumentan la fortaleza, el equilibrio y la capacidad de mantener una vida activa. El entrenamiento de resistencia comprende levantamiento de pesas, yoga y calistenia

  • Inactividad limitada:
     Pausar los períodos prolongados de inactividad, como sentarse frente a la computadora, puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Toma unos minutos para pararte, caminar o realizar alguna actividad ligera cada 30 minutos


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Consume alimentos vegetales saludables

Los vegetales proporcionan vitaminas, minerales y carbohidratos a tu alimentación. Los carbohidratos incluyen azúcares y almidones (las fuentes de energía para tu cuerpo) y fibra.

Los alimentos con un alto contenido de fibra promueven la pérdida de peso y reducen el riesgo de sufrir diabetes, por ejemplo:



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Tomates, pimientos y frutas

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Vegetales sin almidón, como hortalizas de hoja verde, brócoli y coliflor

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Legumbres, como frijoles, garbanzos y lentejas

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Cereales integrales, como pastas y panes integrales, arroz integral, avena entera y quinua



Evita los alimentos que sean "carbohidratos malos", es decir aquellos que tengan un alto contenido de azúcar con poca fibra o nutrientes: pan blanco y productos de pastelería, pasta de harina blanca, jugos de frutas y alimentos procesados con azúcar.

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Consume grasas saludables

Las grasas insaturadas, tanto monoinsaturadas, como poliinsaturadas, favorecen los niveles de colesterol saludable y la buena salud vascular y del corazón. Estas son algunas fuentes de grasas saludables:



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Aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola

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Frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza

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Pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao



Las grasas saturadas o "grasas malas", están en los lácteos y carnes. Estas grasas deben ser una parte reducida en tu alimentación. Puedes limitar el consumo de grasas saturadas si te alimentas con productos lácteos con bajo contenido de grasas y carne de pollo y cerdo magra.

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Toma decisiones más saludables

Dividir tu plato es una estrategia simple para ayudarte a comer tamaños de porciones adecuadas. Estas tres divisiones en tu plato promuevan una alimentación saludable:



  • Una mitad:  frutas y vegetales sin almidón

  • Un cuarto:  granos integrales

  • Un cuarto:  alimentos ricos en proteína, como legumbres, pescado o carnes magras


Estamos contigo

El tamizaje de la diabetes en población general y el seguimiento estrecho de la población de riesgo es de gran importancia.
Si tienes más de 18 años solicita tu tamizaje en tu IPS Primaria asignada.

Estamos contigo

Prevención

Hablemos sobre lepra
Hablemos sobre lepra

En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce cómo proteger a tu familia! Aquí te compartimos información útil.

¿Cómo se contagia?
Tuberculosis

Se transmite por inhalación de secreciones del tracto respiratorio superior (nariz y boca), derivada de la convivencia prolongada con una persona afectada que no reciba tratamiento. Puede durar de 9 meses a 10 años para su periodo de incubación y ser transmisible 4 años para la lepra tuberculoide y 8 años para la lepra lepromatosa.

Es importante aclarar que la lepra no se propaga por los contactos ocasionales con una persona con lepra como, por ejemplo, al darle la mano o abrazarla, compartir comida o sentarse junto a ella. Además, el paciente deja de transmitir la enfermedad cuando comienza a recibir tratamiento.


¿Cuáles son los signos?

Una o más manchas cutáneas con una pérdida definida de la sensibilidad.

Signo 1
Signo 2
Signo 3
Signo 4
Signo 5
Signo 6
Otros signos de la lepra incluyen:


Nódulos enrojecidos o del color de la piel, o un espesamiento suave, brillante y difuso de la piel sin pérdida de la sensibilidad.

De acuerdo con lo anterior, la lepra se clasifica en paucibacilar y multibacilar basándose en el número de manchas de la piel. Si se presentan de 1 a 5 manchas se denomina paucibacilar (PB) o si existen más de 5 manchas, entonces es una lepra multibacilar (MB).

Factores de riesgo y factores de protección de la lepra

Los factores de riesgo asociados con la presencia de un caso de lepra son desnutrición, hacinamiento y susceptibilidad inmunológica de la persona infectada. Existen otros determinantes como el ambiente físico, social y económico.

Sin embargo, dentro de los factores de protección la vacunación con BCG (vacuna contra la tuberculosis) es eficaz en la protección frente a la lepra hasta en un 70%. Se ha identificado que la cicatriz BCG indicaría que es un individuo de bajo riesgo para presentar lepra.


¿Cómo tratarlo?

El esquema terapéutico actualmente recomendado reúne tres fármacos: dapsona, rifampicina y clofazimina, cuya administración combinada se conoce como tratamiento multimedicamentoso o politerapia.

Su duración es de seis meses, en los casos paucibacilares, y de 12 meses en los multibacilares. La politerapia mata al patógeno y cura al paciente.

En nuestra lucha constante contra la lepra, la vigilancia de los síntomas y la vacuna BCG son nuestras mejores defensas.


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Prevención

Tuberculosis: lo que debes saber
Tuberculosis: lo que debes saber


En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce como proteger a tu familia de la tuberculosis! Aquí te compartimos información útil.


¿Cuáles son los síntomas?
Fiebre
Sudoración nocturna
Malestar general
Tos persistente
Dolor de pecho y espalda
Perdida de peso
Expectoración con flema

Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona independientemente su edad, sexo, raza o estatus social o económico, la buena noticia es que se puede prevenir y curar.

Existen algunos factores de riesgo para desarrollar tuberculosis

De acuerdo con el Ministerio de Salud, dependiendo el estado de defensas que tenga la persona, esta enfermedad puede presentarse después de contraer la infección. Generalmente se desencadena una respuesta inmunitaria entre la segunda y décima semana.

Sin embargo, la enfermedad puede permanecer en estadio durmiente durante meses o años después de la primoinfección y si se llega a presentar una alteración inmune puede activarse desencadenando una tuberculosis activa.

Se pueden considerar las siguientes condiciones patológicas más frecuentes, que favorecen que la infección latente para que se convierta en una tuberculosis activa:



  • Personas viviendo con el virus del VIH/SIDA

  • Desnutrición

  • Diabetes mellitus

  • Enfermedad Renal Crónica

  • Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

  • Personas en tratamiento con cortico esteroides o inmunodepresores

  • Personas sometidas a tratamientos para artritis

  • Personas con Cáncer

  • Silicosis u otras neumoconiosis

La prevención está en nuestras manos. Vacúnate si es necesario y mantén un estilo de vida saludable para fortalecer tu sistema inmunológico.

Estrategias de prevención

  • Vacuna BCG para tus hijos recién nacidos

  • Identifica casos y contactos en tu familia y comunidad

  • Usa tapabocas si tienes tos

  • Tapate la boca al toser o estornudar

  • Mantén ventilado e iluminado tu hogar y lugar de trabajo

  • Lleva una alimentación balanceada y hábitos saludables

La prevención está en nuestras manos. Vacúnate si es necesario y mantén un estilo de vida saludable para fortalecer tu sistema inmunológico. Estamos contigo

Prevención

El poder de la detección temprana: previniendo el Cáncer de Mama
El poder de la detección temprana: previniendo el Cáncer de Mama

Conoce cómo prevenir el Cáncer de mama y el poder de la detección temprana. En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados.


Claves para la prevención

A partir de los 20 años y durante toda tu vida es recomendable que te realices el autoexamen de mama cada mes como práctica de autocuidado; después de los 40 años, complementa con examen clínico de mama anualmente y a partir de los 50, comienza a realizar la mamografía cada dos años.

¿Cómo me hago el
autoexamen de seno?

Éste es un método de exploración principalmente para el autoconocimiento con el objetivo de examinarse física y visualmente para poder detectar cambios en los senos o axilas.

A continuación, te mostramos cómo puedes hacerte de manera correcta el autoexamen.


Zonas con mayor numero de registros
¿Si encuentro bulto o protuberancia significa cáncer?

No entres en pánico. Según el doctor Jaime Rubiano, Cirujano Oncólogo y Mastólogo de la Clínica Nueva de Cali, prestador exclusivo de nuestra EPS Delagente:



Tapa los recipientes donde se almacena agua

“El 98% de las mujeres tienen nódulos en el seno. Lo que pasa es que de 10 masas 1 es maligna, la frecuencia es bajísima. Eso quiere decir que no todos los bultos que se sientan en el seno son malignas, la mayoría son benignas”.

Otro factor clave para la prevención según el doctor Rubiano son los hábitos saludables:


Los bultos o masas pueden originarse debido a la presencia de fibrosis o quistes, los cuales constituyen alteraciones no malignas (benignas) en el tejido mamario y son experimentados en algún momento de la vida por muchas mujeres. Estos suelen originarse en distintas partes del seno o en ambos senos a la vez.



Tapa los recipientes donde se almacena agua

“Hacer ejercicio, comer saludable, disminuir la ingesta de alcohol, no fumar, esto es una forma de prevención primaria. Es la única forma de evitar que el cáncer aparezca”.


En conjunto, estos hábitos saludables no solo contribuyen a la prevención del cáncer de mama, sino que también mejoran la salud en general y reducen el riesgo de otras enfermedades crónicas. Adoptar un estilo de vida equilibrado y consciente es una valiosa inversión para tu bienestar a largo plazo.

La detección temprana salva vidas.


Prevención

Combate el Dengue: estrategias prácticas para proteger a tu familia
Combate el Dengue: estrategias prácticas para proteger a tu familia


En EPS delagente estamos contigo y es nuestra prioridad el cuidado y bienestar de nuestros afiliados. ¡Conoce cómo proteger a tu familia del Dengue! Aquí alguna estrategias prácticas.


¿Cómo se desarrolla el dengue?

El Dengue es una enfermedad viral (Flavivirus) transmitida por la picadura de mosquitos infectados (Aedes aegypti), se desarrolla principalmente en áreas tropicales o subtropicales y afecta a personas de todas las edades.




Zonas con mayor numero de registros

Esta enfermedad es una preocupación de salud pública

Esta enfermedad es una preocupación de salud pública ya que puede causar epidemias que ponen en riesgo a las comunidades.


Según los reportes de Instituto Nacional de Salud (INS), en Colombia, durante el 2023 se han notificado 67. 944 casos de dengue, 37.358 (55,0 %) sin signos de alarma, 29.597 (43,6 %) con signos de alarma y 989 (1,5 %) de dengue grave; para una incidencia de dengue a nivel nacional de 90 casos por cada 100.000 habitantes. El 62,8 % (42.636) de los casos notificados en el país proceden de Meta, Tolima, Santander, Cali, Cesar, Bolívar, Antioquia, Cundinamarca, Sucre y Córdoba.

A continuación

te damos unos tips para que protejas a tu familia y seres queridos:


Tapa los recipientes donde se almacena agua

Tapa los recipientes donde se almacena agua


Usa repelentes

Usa repelentes en áreas del cuerpo descubiertas


 usa camisas de manga y pantalones largos

Si vas a una zona donde pueden encontrarse muchos mosquitos, usa camisas de manga y pantalones largos


Procura tener toldillos o mosquiteros

Procura tener toldillos o mosquiteros en los lugares donde duermas


Desecha botellas, llantas, latas o trastes que ya no se utilizan

Desecha botellas, llantas, latas o trastes que ya no se utilizan y donde se puede acumular agua


Aprende a identificar los síntomas causados por el dengue

Aprende a identificar los síntomas causados por el dengue







Ten en cuenta que:

Es esencial para la prevención de casos graves que puedas identificar cuáles son los síntomas y cuándo se debe buscar atención urgente.


Entre los más comunes se presentan fiebre, dolor de cabeza, dolor detrás de los ojos, dolor muscular, dolor articular y salpullido (brote en piel). También se pueden presentar, aunque de manera menos frecuente, petequias (punteado rojizo en piel), sangrados por nariz y encías.
Debes estar atento a los signos de alarma al bajar la fiebre, estos pueden desencadenar casos graves y se requiere de atención inmediata para ser tratados:



  • Dolor abdominal intenso y continuo

  • Vómito persistente

  • Sangrado por mucosas (encías, nariz, orina y heces)

  • Acumulación de líquido (abdomen, pulmones)

  • Alteración del estado de conciencia o irritabilidad.

Si tú o alguien de tu familia presenta uno o más síntomas de dengue, acude a tu Institución prestadora de servicios de salud, por favor no te automediques. Recuerda que la prevención es la clave para combatir esta enfermedad.
Esta información es proporcionada por el Doctor Jaime Paredes Gomez, Medicina Interna, EPS delagente.


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